Biti gladan cijelo vrijeme: 10 mogućih uzroka povećanog apetita

Biti uvijek gladan može biti znak raznih zdravstvenih problema. Evo 10 mogućih uzroka zašto ste uvijek gladni.

Ako imate neobjašnjiv, nenormalan porast apetita, to može biti znak zdravstvenog stanja. Medicinski izraz za pretjeranu glad je polifagija (koja se naziva i hiperfagija), a može biti simptom različitih zdravstvenih problema, posebno ako su prisutni i drugi simptomi. Ako ste stalno gladni i ne znate što učiniti s povećanim apetitom, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.

Fabiosa Media

ovan osobnost ovna

Zašto sam uvijek gladan: mogući uzroci

Jedan od dolje navedenih uvjeta i problema može biti razlog vaše želje:

1. Dijabetes

Biti neprestano gladan može zapravo biti jedan od prvih znakova dijabetesa, uz pretjeranu žeđ i pojačano mokrenje. Ostali simptomi dijabetesa uključuju:

• neobjašnjiv gubitak kilograma;
• problemi s vidom;
• stalni umor;
• posjekotine i modrice ne zarastaju tako brzo kao nekada;
• bol ili trnci u rukama i nogama.

PROČITAJTE I: 8 ne tako očiglednih navika koje štete zdravlju žena

2. Hipoglikemija (nizak šećer u krvi)

Prikaži Thipsorn / Shutterstock.com

Hipoglikemija je obično povezana s dijabetesom, ali ljudi koji nemaju dijabetes mogu ga i razviti. Hipoglikemija također može uzrokovati ove simptome:

• anksioznost;
• tresenje;
• znojenje;
• lupanje srca;
• blijeda koža;
• glavobolja i / ili vrtoglavica.

3. Hiperglikemija (povišeni šećer u krvi)

Dijabetes također može uzrokovati hiperglikemiju, a ako pojedete više ako vam je šećer previsok, problem će se pogoršati. Jedan od načina da smanjite razinu šećera u krvi i povećate proizvodnju inzulina je vježbanje. Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku.

4. Hipertireoza (preaktivna štitnjača)

Vaša štitnjača proizvodi hormone koji pomažu u regulaciji različitih procesa u vašem tijelu, uključujući metabolizam. Ako je vaša štitnjača preaktivna, uvijek možete biti gladni, zajedno sa sljedećim simptomima:

• nervoza;
• pojačano znojenje;
• pretjerana žeđ;
• povećan broj otkucaja srca;
• gubitak težine;
• slabost mišića.

5. Predmenstrualni sindrom (PMS)

B-D-S Piotr Marcinski / Shutterstock.com

Nisu sve žene uvijek gladne prije početka mjesečnice, ali to je prilično često. Ostali simptomi PMS-a uključuju:

• promjene raspoloženja;
• osjećaj nadutosti;
• probavne smetnje;
• umor.

6. Trudnoća

Pretjerana glad (a također i neobična želja za hranom) može biti znak da ste trudni. Ostali simptomi uključuju:

• izostanak razdoblja;
• često mokrenje;
• mučnina (osobito ujutro, nazvana 'jutarnja mučnina');
• grudi postaju veće i mogu se osjećati bolno.

7. Lišavanje sna

Fabiosa Media

Ako nemate sna, vaši hormoni mogu početi djelovati, što dovodi do povećane gladi i drugih simptoma. Oni uključuju:

• promjene raspoloženja;
• osjećaj pospanosti tijekom dana;
• problemi s pamćenjem i koncentracijom;
• nespretnost;
• debljanje.

8. Stres

Fabiosa Media

Stres povećava razinu hormona kortizola, zbog čega ste stalno gladni. Ako ste pod stresom, vjerojatno žudite za više masne i slatke hrane. Ostali simptomi stresa su sljedeći:

• glavobolja;
• umor;
• razdražljivost;
• problemi sa spavanjem;
• uzrujani želudac.

9. Loša prehrana

Za adekvatnu prehranu potrebna vam je hrana bogata proteinima i vlaknima. Ako vašoj prehrani nedostaje ove hrane, a sadrži puno masnoća i jednostavnih ugljikohidrata iz prerađene hrane, ne samo da cijelo vrijeme osjećate glad, već dobivate i višak kilograma. Pokušajte u obroke uključiti više od sljedećeg:

• voće i povrće;
• cjelovite žitarice;
• grah.

PROČITAJTE I: 5 važnih liječničkih pregleda za žene starije od 50 godina

Osim osjećaja gladi, nedostatak hranjivih tvari također proizvodi ove simptome:

• nedostatak energije;
• debljanje ili gubitak težine;
• problemi s pamćenjem i koncentracijom;
• gubitak ili stanjivanje kose;
• GI simptomi, poput zatvora i bolova u želucu.

10. Lijekovi

Određeni lijekovi mogu dovesti do povećanog apetita. Oni uključuju:

• antihistaminici;
• antidepresivi, kao što su SSRI i triciklični antidepresivi;
• antipsihotični lijekovi;
• steroidi.

Ako mislite da lijekovi koje uzimate uzrokuju povećani apetit i debljanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni doziranja ili prelasku na drugi lijek.

Liječenje osnovnog stanja vratit će vam apetit u normalu. Uravnotežena prehrana, dobar san i zdrav način života također će vam pomoći. Ako ste uvijek gladni, a promjene načina života ne pomažu, posavjetujte se sa svojim liječnikom što je prije moguće.

PROČITAJTE I: 10 znakova i simptoma koji znače da možete imati autoimunu bolest

Ovaj je članak isključivo u informativne svrhe. Nemojte sami dijagnosticirati ili se baviti samoliječenjem, a u svim se slučajevima obratite certificiranom zdravstvenom radniku prije nego što upotrijebite bilo kakve podatke predstavljene u članku. Uredništvo ne jamči nikakve rezultate i ne snosi nikakvu odgovornost za bilo kakvu štetu koja bi mogla nastati korištenjem podataka danih u članku.