Ectomorph, Endomorph i Mesomorph: Koji je vaš tjelesni tip?

Znate li svoj tip tjelesne građe što se tiče treninga? Endomorph, ectomorph, mesomorph su tri glavna tipa tijela, koji ste vi?

Jeste li ikada doživjeli išta o svom tijelu kada stigao si u teretanu ? Možda vidite druge mišiće, napete trbušnjake ili nešto treće. Zapravo, što se tiče treninga tijela ne morate puno trošiti na članstvo u teretani. Jedino što trebate je znati kakav tip tijela imate.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Što se tiče pregledavanja savršeno tijelo za muškarce i žene , to znači različite stvari za obje strane. Prema a anketa tvrtke donjeg rublja , muškarci preferiraju vitkiju figuru i kod žena i kod muškaraca, dok žene preferiraju mršavija tijela naokolo.

male škampi / Shutterstock.com

3 tipa tijela

Malo je vjerojatno da se itko pri rođenju rodio kao mišićni mutant. Kad primijetite ljude tankog oblika tijela, to može biti rezultat njihovog napora postignutog tjelesnim ciljevima ili može biti i više od toga.

Sudowoodo / Shutterstock.com

Prema izvješću objavljenom dana Gasparinutrition.com, svaki čovjek ima oblik tijela koji je proizveden iz genetike i drugih čimbenika. Četrdesetih godina prošlog stoljeća američki psiholog William Sheldon kategorizirao je tipove tijela kao:

• Ektomorf: Ljudi iz ove klase tjelesnog tipa opisani su kao “teško dobivajući”. To su ljudi kojima treba dugo vremena da dobiju mišiće u prostoriji s utezima. Rizikuju da ostanu mršave ukoliko se pravilno ne hrane i izbjegnu pretjerivanje s kardio. Karakteristike ovog tipa tijela uključuju mala prsa, vitak izgled i brz metabolizam.

FXQuadro / Shutterstock.com

• Endomorph: Prirodno su okrugli, mekani i stasiti s velikom tendencijom skladištenja tjelesne masti. Ljudi u ovoj kategoriji imaju kratke ruke i noge sa sitnim rukama i nogama. Imaju poteškoća s gubitkom masti i usporavaju metabolizam. Unatoč velikom apetitu, endomorf mišiće dobiva mnogo brže od ektomorfa.

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorf: U ovu su kategoriju ljudi koji su blagoslovljeni prirodnim mišićnim tonusom i snagom. Značajke ovog tipa tijela uključuju definirani mišić, atletsko tijelo i prosječni do brzi metabolizam. Njihovo je tijelo često šire u ramenima, a struk je znatno niži od ostalih tipova tijela. Skloni sagorijevanju masti brže i od ektomorfa i od endomorfa.

TreesTons / Shutterstock.com

Najatraktivniji tipovi tijela

Prema istraživanju koje je proveo MailOnline , većina žena otkrila je koji tip tijela suprotnog spola ih najviše privlači. Dame su im pokazale tri muškarca različitih oblika tijela, dječački, mišićavi i hipsterski. Četrdeset posto ženske publike reklo je da ih privlači muškarac dječačkog tipa tijela i čistog izgleda.

Bairachnyi Dmitrij / Shutterstock.com

Bez obzira na vaš tjelesni tip, svatko može postati vitak ili se ugojiti ako nije oprezan. Tvoj oblik tijela mijenja vašu rutinu vježbanja, pa će razumijevanje mjesta u koje ćete upasti pomoći uštedjeti vrijeme kada pođete u teretanu.

Materijali u ovom članku su samo u informativne svrhe i ne zamjenjuju savjete ovlaštenog stručnjaka.