6 savjeta koji mogu pomoći da se riješite opuštenosti kože na rukama i nogama

- 6 savjeta koji mogu pomoći da se riješite opuštenosti kože na rukama i nogama - Život i zdravlje - Fabiosa

Opuštenost ili opuštenost kože mogu biti vrlo stresni. Međutim, ovaj je problem prilično čest. Trudnoća, gubitak kilograma, hormonalne promjene i starenje često rezultiraju opuštenošću kože. Iako je to prirodan proces, razne stvari mogu ubrzati pojavu opuštene kože. Zato je važno znati što uzrokuje ovo neugodno stanje i što možemo učiniti da poboljšamo najveći organ svog tijela.

Zašto se pojavljuje opuštenost ili opuštenost kože?

Liječnici kažu da postoji genetska predispozicija za opuštenost kože, ali to nije jedini razlog. Za ovaj postupak može biti odgovorno nekoliko čimbenika. Najčešći uzrok je starenje. Mišići koji podržavaju kožu mogu oslabjeti s godinama, što rezultira opuštenim dijelovima kože. Štoviše, vaša koža s godinama počinje proizvoditi manje kolagena, čineći da izgleda umorno i viseće.

Koje su vježbe stvarno učinkovite protiv opuštene kože?

Vjerojatno ste čuli za određene programe vježbanja koji obećavaju izvlačenje mišića na kožu. Istina je da je to nemoguće. Međutim, ne znači da trebate odustati od treninga. Tjelesna aktivnost korisna je za vaše cjelokupno zdravlje i zapravo može pomoći u smanjenju izgleda opuštenosti kože.

Budite sigurni da imate uravnotežen program vježbanja s kardio i treningom snage. Mlohave ruke i noge mogu biti znak nedostatka mišića u tonu i napetosti. U ovom slučaju jednostavne vježbe snage mogu dovesti do izvrsnih rezultata. A kardio vježba povećava isporuku kisika vašoj koži, a to zauzvrat poboljšava njezinu elastičnost i sposobnost oporavka.

Brojne su vježbe za stezanje ruku kako biste mogli odabrati bilo koju od njih. Na primjer, sklekovi mogu biti dobar izbor. Ne trebaju opremu, ali snagu grade vrlo učinkovito. Štoviše, postoje stotine varijacija za početnike i iskusne sportaše.

Ako govorimo o vježbama koje su usredotočene na donji dio tijela, mogućnosti je bezbroj. Biciklizam, trčanje, penjanje izvrsni su načini za jačanje nogu i toniranje mišića.

Domaći lijekovi za opuštenu kožu

Neke promjene načina života mogu značajno poboljšati rano opuštanje kože.

Evo šest jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći da zategnete ruke i noge uz vježbe:

1. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu i koristite kremu za sunčanje. Slobodni radikali u UV zrakama mogu oštetiti vašu kožu, pa vlaknima u dermisu treba više vremena da se oporave.
2. Izbjegavajte dehidraciju. Pijte dovoljno vode.
3. Ako pušite, prestanite. Pušenje isušuje vašu kožu i povećava učinak preranog starenja.
4. Održavajte zdravu prehranu koja uključuje vlakna i dobre masnoće. Vitamini i minerali su također važni. Stručnjaci također preporučuju da u svoj dnevni obrok uvrstite izvore cinka i vitamina C.
5. Izbjegavajte dijete koje uključuju brzo mršavljenje. Prebrzi gubitak suvišnih kilograma dovest će do opuštenosti kože.
6. Nanesite proizvode za njegu kože. Redovito pilingujte kako biste izbacili mrtve stanice i poboljšali cirkulaciju krvi. Hidratantna krema može vam pomoći spriječiti zadržavanje tekućine i održati kožu elastičnom i čvrstom.

Izvor: Živi Snažno , Korak do zdravlja , JESSICA SMITH TV

PROČITAJTE I: 6 niskokaloričnih namirnica za mršavljenje: od jabuka do jogurta

Ovaj je članak isključivo u informativne svrhe. Ne bavite se samoliječenjem i u svim se slučajevima obratite certificiranom zdravstvenom radniku prije nego što upotrijebite bilo koje podatke predstavljene u članku. Uredništvo ne jamči nikakve rezultate i ne snosi nikakvu odgovornost za štetu koja bi mogla nastati korištenjem podataka navedenih u članku.